1-op-1 traject, 10 weken, maximaal 3 mensen per maand
Het Vrije Hoofd Programma™
Je zegt vaker ja dan nee. Je neemt taken over die eigenlijk niet van jou zijn. 's Avonds ga je de deur uit, maar het werk gaat gewoon mee. Niet omdat je geen wilskracht hebt. Maar omdat je nooit een systeem had dat voor jou werkt in plaats van tegen je.
In 10 weken bouw je dat systeem, voor jouw hoofd, jouw werk, jouw ritme.
Geen klik? Geld terug.
Dit zijn de patronen die je energie kosten
Ze zijn niet erg. Ze zijn menselijk en hebben je ook gebracht waar je nu staat. Maar ze kosten je elke dag veel energie en veroorzaken een vol hoofd
Perfectionisme
Je wil dingen goed doen en blijft daardoor soms te lang hangen in details.
Grenzen aangeven
Je zegt vaker ja dan nee, ook als je agenda eigenlijk al vol zit.
Verantwoordelijkheid overnemen
Je neemt problemen van anderen gemakkelijk over, zonder dat je het doorhebt.
Alles tegelijk oplossen
Daardoor ontstaat onrust in je hoofd en verlies je soms het overzicht.
Moeite met loslaten
Werk blijft in je gedachten doorgaan, ook buiten werktijd.
Hoge verwachtingen
Je legt de lat hoog en vindt het lastig om tevreden te zijn met wat je hebt gedaan.
Wat je wil...
Je weet zelf ook dat er inmiddels meer nodig is. Dit programma helpt je het te bereiken.
Meer structuur en rust, zodat je dag voor jou werkt in plaats van andersom.
Grenzen leren aangeven, zonder schuldgevoel.
Prioriteiten beter bewaken, sturen op wat écht belangrijk is.
Werk en ontspanning beter scheiden, zodat je hoofd ook echt uitstaat.
Minder druk voelen om alles zelf op te lossen, vertrouwen op anderen.
Energie beter verdelen, zodat je de week uitkomt zonder leeggelopen te zijn.
Het programma werkt in drie lagen
De meeste aanpakken lossen één ding op. Dit programma werkt op drie tegelijk, afgestemd op jouw situatie, jouw tempo.
Een persoonlijk GTD-systeem volledig opgebouwd rondom jouw leven en manier van werken. Het fundament van rust en overzicht.
Doorbreken van onbewuste patronen rondom controle, grenzen en loslaten. Praktisch ingericht op wat jou tegenhoudt.
Slimme tools voor mailen, denken, structureren en automatiseren. Ingericht op jouw persoonlijke situatie.
.
Wat je in 10 weken doorloopt
Rust in je Hoofd
We beginnen met een volledige intake, alles wat in je hoofd rondspookt komt op papier. Buiten je hoofd, op een vaste plek. Daarna bouwen we samen jouw persoonlijke GTD-systeem: taken, projecten en prioriteiten volledig ingericht op hoe jij werkt. Geen kant-en-klaar pakket, maar een systeem dat past bij jouw leven en jouw ritme. Na deze sessies weet je precies waar alles staat en hoef je het niet meer te onthouden.
Patronen doorbreken
Een systeem alleen is niet genoeg als het gedrag eromheen niet verandert. Rosanne kijkt samen met jou naar wat je echt tegenhoudt. Waarom je ja zegt terwijl je nee bedoelt. Waarom je taken overneemt die niet van jou zijn. Waarom loslaten zo moeilijk voelt. Ze kijkt samen met jou naar wat je echt tegenhoudt. Welke patronen spelen er? Waarom werken ze zo? Ze geeft je inzicht in de mechanismen erachter én concrete oefeningen om er anders mee om te gaan.
Slimmer werken met AI
Nu het systeem staat en het gedrag verschuift, voegen we AI toe als versneller. Rien kijkt samen met jou welke tools écht bij jou passen. Dat kan slimmer mailen zijn, dicteren in plaats van typen, taken structureren of terugkerende werkzaamheden automatiseren. Wat je leert, gebruik je de volgende dag al.
Alles samenbrengen en borgen
In de laatste sessies brengen Rien en Rosanne alles samen. Systeem, gedrag en AI komen in één werkende aanpak. Je sluit af met een begeleide weekly review zodat de nieuwe manier van werken een gewoonte wordt.
Support
Daarna heb je nog 6 weken support en een borgingsgesprek 4 weken na afronding.
Wie begeleiden je?
Rien Bosma
Productiviteitscoach, AI-trainer, ICT-projectleider
Productiviteitscoach, AI-trainer, ICT-projectleider.
Vijftien jaar ICT-projectleider bij gemeenten en het sociaal domein.
Maker van zijn eigen productiviteitsmethode en cursus.
Trainer bij organisaties door heel Nederland.
Alles wat Rien heeft meegemaakt en geleerd, komt samen in dit programma.
Rosanne van der Krol
GZ-psycholoog, specialisatie arbeidsrevalidatie
GZ-psycholoog, specialisatie arbeidsrevalidatie
Rosanne werkt dagelijks met mensen die vastlopen op patronen rondom controle, loslaten en grenzen stellen.
Ze richt zich op wat een systeem alleen niet kan oplossen.
MIJN GARANTIE AAN JOU
Na twee gesprekken weet je of dit programma iets voor jou is.
Ik vraag €3.500 voor dit programma. Dat is een serieuze investering. Daarom draag ik het risico, niet jij. Doe de eerste twee gesprekken. Als je daarna denkt "Dit is niets voor mij", dan krijg je je volledige eerste termijn terug.
- Rien Bosma
Gratis kennismaking van 20 minuten.
Geen verplichtingen.
Als het niks voor je is, zeg ik dat gewoon.
Kosten van niets doen:
Veelgestelde vragen
Over het programma
Wat is het Vrije Hoofd Programma?
Het Vrije Hoofd Programma is een persoonlijk 1-op-1 traject van 10 weken waarbij je leert werken vanuit rust en overzicht. Je bouwt een GTD-systeem dat niets laat vallen, doorbreekt onbewuste gedragspatronen en leert AI-tools inzetten die je dagelijks tijd besparen. Onder begeleiding van een productiviteitscoach én een GZ-psycholoog.
Voor wie is dit programma bedoeld?
Voor iedereen die veel ballen hoog houdt, veel verantwoordelijkheden draagt en merkt dat het hoofd te vol zit. En voor wie merkt dat het op wilskracht niet lukt om echt iets te veranderen, omdat je weet dat het dieper ligt.
Herken je dit? Je trekt verantwoordelijkheid naar je toe, zegt vaker ja dan nee, schakelt de hele dag tussen taken en komt nergens echt doorheen. Werk blijft in je hoofd doorgaan, ook buiten werktijd. En aan het einde van de dag heb je het gevoel dat je keihard hebt gewerkt, maar niet echt verder bent gekomen.
Dit zijn geen karakterfouten. Dit zijn patronen. En patronen zijn te doorbreken.
Rien werkt nog steeds als ICT-projectleider bij gemeenten en weet van binnenuit wat er speelt. Rosanne van der Krol is GZ-psycholoog met specialisatie in arbeidsrevalidatie en werkt dagelijks met mensen die vastlopen op loslaten, grenzen stellen en controle loslaten. Samen sluiten ze aan bij jouw situatie zoals die écht is.
Niet alleen voor ondernemers, ook voor iedereen in loondienst met een hoofd dat nooit echt uitstaat.
Wat maakt dit programma anders dan een cursus of losse training?
De meeste trainingen lossen één ding op. Dit programma werkt op drie lagen tegelijk: systeem, gedrag en snelheid. Een online cursus voor structuur, een AI-training voor tools en begeleiding van een psycholoog voor gedrag zijn hier samengevoegd in één traject. Daardoor gaat het niet alleen om kennis of tools, maar om een combinatie die blijft werken.
Moet ik al ervaring hebben met GTD of AI?
Nee. Alles wordt stap voor stap uitgelegd en volledig toegepast op jouw situatie. Je hebt geen voorkennis nodig. Het wordt praktisch en simpel gemaakt, uitgelegd door een nuchtere Groninger.
Is dit alleen voor werk, of ook voor privé?
Beide. Werk en privé zijn met elkaar verweven. Dit systeem zorgt voor overzicht in je werk én rust in je privéleven, zodat je niet meer het gevoel hebt dat alles tegelijk aandacht vraagt.
Praktisch
Hoeveel tijd kost het programma per week?
Gemiddeld één sessie per week van 60 tot 90 minuten, plus wat tijd om het geleerde toe te passen. Het programma is bewust compact gehouden zodat het past in een drukke werkweek. Juist als je weinig tijd hebt is dit traject voor jou bedoeld.
Kan ik het programma combineren met een fulltime baan?
Ja. Het programma is juist ontworpen voor mensen met een volle agenda. De sessies worden ingepland op momenten die voor jou werken.
Hoeveel plekken zijn er per maand?
Maximaal 3. Het programma is intensief en persoonlijk, dus er is bewust ruimte voor een kleine groep tegelijk.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Je betaalt €1.750 bij de start en €1.750 na sessie 4. Zo spreid je de investering over de looptijd van het traject.
Kan ik dit programma zakelijk aftrekken?
In de meeste gevallen ja. Als ondernemer zijn coaching en opleidingskosten die bijdragen aan je bedrijfsvoering over het algemeen aftrekbaar als zakelijke kosten. Als werknemer kun je het mogelijk vergoed krijgen via je werkgever of opleidingsbudget. Bespreek het met je boekhouder of belastingadviseur voor je specifieke situatie.
Inhoud
Inhoud
Wat is GTD en moet ik dat al kennen?
GTD staat voor Getting Things Done, een bewezen methode om alles wat in je hoofd rondspookt op een vaste plek te zetten zodat je er niet meer aan hoeft te denken. Je hoeft er niets over te weten, dat leer je in het programma.
Wat doet de GZ-psycholoog in dit traject?
Rosanne van der Krol is geregistreerd GZ-psycholoog met specialisatie in arbeidsrevalidatie. Zij richt zich op de patronen die je tegenhouden bij delegeren, grenzen stellen en loslaten. Dingen die een productiviteitssysteem alleen niet kan oplossen. De sessies zijn niet therapeutisch van aard, maar praktisch gericht op herkenbare patronen die de meeste drukke professionals kennen.
Hoe technisch is het AI-deel?
Heel praktisch. Je leert geen ingewikkelde tools, maar simpele toepassingen zoals slimmer mailen, sneller schrijven en taken automatiseren. Alles wordt stap voor stap uitgelegd en we gaan door tot je het volledig begrijpt en hebt geïmplementeerd.
Wat krijg ik na het programma mee?
Een volledig ingericht GTD-systeem, doorbroken gedragspatronen, AI-tools die je dagelijks gebruikt, een persoonlijk sjabloonpakket en 6 weken support via WhatsApp of e-mail na afronding. Plus een borgingsgesprek 4 weken na afronding.
Over de keuze
Ik heb al van alles geprobeerd. Waarom zou dit wel werken?
Omdat dit programma niet leunt op wilskracht. De meeste systemen mislukken niet door gebrek aan motivatie, maar omdat het gedrag eromheen niet verandert. Je trekt verantwoordelijkheid naar je toe, je zegt vaker ja dan nee, je blijft te lang hangen in details, dat zijn patronen. En patronen zijn te doorbreken, maar niet met een nieuw to-do lijstje. Dat is precies wat hier wél wordt aangepakt, samen met een GZ-psycholoog. In de sessies met Rosanne krijg je inzicht in de patronen die je tegenhouden en ga je actief oefenen met ander gedrag. Dat is een begin; geen magische omslag, maar een fundament om op verder te bouwen. Deel gerust in een vrijblijvend kennismakingsgesprek wat je al hebt geprobeerd.
Moet ik alles direct perfect toepassen?
Nee. En als je de neiging hebt om de lat hoog te leggen en pas tevreden te zijn als het perfect is, dan herken je jezelf waarschijnlijk al in dit programma. We bouwen het samen op, stap voor stap. Soms is er tijd nodig om diepgewortelde patronen te doorbreken. Het traject duurt 10 weken, dus er is genoeg ruimte voor vragen en begeleiding onderweg. We gaan voor duurzame verandering, niet voor een quick fix.
Blijft het systeem ook werken na het traject?
Ja. Juist. Het traject is ingericht op borging en opgebouwd rond jouw specifieke situatie, jouw valkuilen en jouw manier van werken. Niet als algemeen pakket. Je eindigt met een werkend systeem, nieuwe gewoontes, bewustzijn van je patronen en concrete oefeningen die je kunt blijven toepassen en een manier van werken die blijft. Daarnaast heb je 6 weken lang support via WhatsApp of e-mail, en 4 weken na afronding check ik nog eens in hoe het gaat.
Wat als het niks voor me blijkt te zijn?
Na de eerste twee gesprekken weet je of dit programma bij je past. Geen klik, geen resultaat in zicht? Dan krijg je je geld terug. Geen gezeur, geen gedoe, honderd procent. Ik draag het risico, niet jij.
© Rien Bosma - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring